목차
서론:
다이어트, 단순히 먹는 걸 줄이는 걸로 충분할까요?
최근 한 강의를 통해 실제 혈당다이어트로 16kg을 감량하고 유지 중인 사례를 들었습니다. ‘덜 먹고, 더 움직여라’는 고전적인 방식 대신, 인슐린 저항성을 중심으로 한 대사 회복 프로그램이었습니다.
그 사례가 저에게도 깊은 인상을 주었고, 이 글을 통해 여러분과 꼭 공유하고 싶습니다.
살이 찌는 진짜 이유는 따로 있다?
우리는 흔히 다이어트를 ‘의지’나 ‘식단 조절’ 문제로만 생각합니다. 그러나 이 사례 속 분처럼 반복된 다이어트 실패와 요요 현상 뒤에는 몸의 대사 시스템 이상, 특히 인슐린 저항성이라는 문제가 있었습니다.
인슐린 저항성이란?
- 인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하게 도와주는 호르몬입니다.
- 하지만 기능이 떨어지면,
- 혈당이 계속 혈액 속에 남아,
- 지방으로 전환,
- 살이 쉽게 찌는 체질이 되는 것이죠.
이처럼 단순한 다이어트가 아닌, 호르몬과 대사 기능을 바로잡는 혈당 관리가 핵심이었습니다.
핵심은 혈당 스파이크를 잡는 것
이 분이 선택한 것은 단순한 식단이 아닌 혈당 관리 중심의 프로그램이었습니다.
- 대표 제품: 혈당엣지, 티알미
- 주요 기전: 식후 혈당 스파이크 억제 → 인슐린 저항 개선 → 체중 감량
연속혈당측정기(CGM) 결과
👉 프로그램 시작 전: 혈당 238까지 급상승
👉 섭취 후: 140 이상으로 거의 오르지 않음
변화는 빠르게 나타났습니다
- 12시간 만에 부기 감소
- 3일 만에 생리 재개
- 2주 만에 5kg 감량
- 총 16kg 감량, 현재까지 체중 유지 중
억지로 참지 않아도 식욕이 사라졌다?
무엇보다 인상 깊었던 점은 식욕이 자연스럽게 조절되었다는 것입니다.
“전에는 빵과 단 음료를 달고 살았는데,
지금은 몇 입만 먹어도 더 먹고 싶지 않아요.”
이처럼 몸이 바뀌면 식습관도 자연스럽게 바뀐다는 점은 많은 분들에게 희망적인 메시지가 아닐까요?
이런 분들에게 꼭 필요한 혈당다이어트
혹시 당신도 아래 중 한 가지라도 해당되신다면?
- 살이 잘 안 빠지고 요요가 반복된다
- 밤에 자도 피로가 풀리지 않는다
- 쉽게 붓고 집중력이 떨어진다
- 식욕 조절이 어렵다
👉 그렇다면 지금이 혈당 중심 대사 회복 프로그램을 고려할 시점입니다.
실제 현장에서 느낀 변화들
저 역시 고객들과 이 프로그램을 상담하며 느낀 건, 시스템을 이해하고 맞춰가면 몸은 확실히 바뀐다는 것입니다. 억지로 참지 않아도 살이 빠지는 몸으로요.
지금 상담받고 바뀐 분들이 주변에 알려, 같은 결과를 만들어주는 중이라는 게 그 증거입니다.
마무리: 건강한 감량은 대사부터!
결국 다이어트는 ‘얼마나 줄이느냐’가 아니라,
몸의 대사 시스템을 얼마나 정상화하느냐의 문제입니다.
저도 이 사례를 통해 다시 한 번 다짐하게 되었어요.
건강한 감량은, 대사 회복에서 시작되어야 합니다.
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