안녕하세요! 더 젊어지고 건강해지는 라이프스타일을 나누는 웰니스 코치 꿈싸입니다.
요즘 들어 가스 불 끄는 걸 잊거나, 냉장고 앞에서 “내가 뭘 꺼내러 왔지?” 하고 멍하니 서 계신 적 있으신가요?
저도 7년 전, 몸이 무너질 때는 커피를 마셔도 머리가 멍하고 항상 피곤에 절어 있었기에 그 불안한 마음 누구보다 잘 압니다
한 여성이 아침에 일어나 기지개를 켜는데, 창밖의 햇살이 비치며 표정이 매우 상쾌하고 눈빛이 또렷한 모습..
“혹시 나도 벌써 치매가 오는 건 아닐까?”
이런 걱정 때문에 ‘치매 전조증상 테스트’를 검색해서 들어오셨을 거예요. 오늘 그 불안함을 확실하게 해소해 드리고, 병원에서도 잘 알려주지 않는 ‘기억력 감퇴의 진짜 원인’까지 짚어드리겠습니다.
1. 혹시 나도? 치매 전조증상 테스트 (자가진단)
먼저, 현재 상태가 어느 정도인지 객관적으로 파악하는 게 중요해요. 아래 항목 중 3가지 이상 해당된다면 주의 깊게 보셔야 합니다.
📝 뇌 건강 자가 체크리스트
며칠 전에 있었던 중요한 약속이나 대화 내용이 기억나지 않는다.
늘 다니던 길인데 갑자기 낯설게 느껴진 적이 있다.
계산 능력이 떨어져 거스름돈 계산이 헷갈린다.
감정 기복이 심해지고 별일 아닌 것에 화를 내게 된다. 5. “요즘 왜 이렇게 피곤한지 모르겠어”라는 말을 입에 달고 산다. 6. 잠을 자도 개운하지 않고, 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하다.
체크해보셨나요?
“어? 나 3개 넘는데… 진짜 치매인가?” 하고 덜컥 겁이 나실 수도 있어요. 하지만 너무 걱정하지 마세요.
만약 여러분이 60대 미만이거나, 혹은 그 이상이라도 ‘최근 들어 갑자기’ 이런 증상이 심해졌다면, 이건 영구적인 뇌 손상(치매)이 아닐 확률이 높습니다.
그렇다면 대체 왜 자꾸 깜빡하는 걸까요?
[함께 읽으면 좋은 글 👉 [자도 자도 피곤한 만성피로, 간 때문이 아닐 수 있습니다 (링크) “단순 피로가 아니라 몸이 보내는 SOS 신호일 수 있어요”
2. 기억력이 떨어지는 ‘진짜 이유’ (feat. 가짜 치매)
병원 검사상 뇌 위축이 없는데도 기억력이 떨어지는 증상을 ‘가성 치매(Pseudo-dementia)’라고도 부릅니다.
이 현상의 핵심 원인은 바로 ‘뇌의 에너지 고갈’입니다.
우리 몸은 유기적으로 연결되어 있습니다. 우리가 매일 먹는 음식, 호흡하는 공기, 스트레스로 인해 몸속에 쌓인 ‘독소’와 ‘노폐물’이 배출되지 못하면 어떻게 될까요?
혈액이 끈적해지고 순환이 막히게 됩니다. 뇌는 우리 몸에서 가장 많은 혈액과 산소를 쓰는 기관인데, ‘혈관 고속도로’가 막히니 뇌세포에 영양분이 가지 않는 것이죠.
그러니 당연히 깜빡깜빡하고, 멍하고, 졸릴 수밖에 없습니다. 이건 “나이 탓”이 아니라 “내 몸의 순환 시스템이 오작동”하고 있다는 신호입니다.
3. 약이 아니라 ‘세포’를 깨워야 합니다
많은 분이 기억력이 떨어지면 뇌 영양제부터 찾습니다. 하지만 하수구가 막혔는데 맑은 물만 계속 붓는다고 물이 내려갈까요?
막힌 곳을 뚫어주는 ‘청소’가 먼저입니다.
저희 체인지90 프로그램에 오시는 분들도 처음엔 다들 비슷했습니다. “다이어트는 둘째치고, 머리가 맑아졌으면 좋겠어요.” “자도 자도 피곤하고 기억력이 너무 떨어졌어요.”
하지만 피·혈관·장·간·림프·뇌까지 몸의 6대 핵심 기능을 해독하고 나면 놀라운 변화가 일어납니다.
단순히 살만 빠지는 게 아닙니다. 독소가 빠져나가고 영양 균형이 잡히면, 우리 몸의 세포가 리셋되면서 머리가 맑아지고 집중력이 돌아오는 경험을 하게 됩니다.
[함께 읽으면 좋은 글 👉 [몸속 독소 자가진단법: 내 몸은 지금 얼마나 쌓여있을까? (링크) “내 기억력을 갉아먹는 독소 수치 확인하기”
4. 뇌 건강, 포기하기엔 아직 이릅니다
치매 전조증상 테스트 결과가 좋지 않았다고 해서 좌절하지 마세요. 그것은 내 몸이 “제발 나 좀 청소해줘! 좀 쉬게 해줘!”라고 보내는 마지막 구조 신호일지도 모릅니다.
저, 웰니스꿈싸는 억지로 굶거나 약에 의존하는 방식은 권해드리지 않습니다. 오히려 잘 먹고, 잘 자고, 잘 비워내는 본질적인 습관을 통해 내 몸의 기능을 회복하는 것이 정답입니다.
실제로 많은 회원님이 프로그램을 통해 “피곤함이 사라지고 일상이 달라졌다”, “다시 나를 기대하게 되었다”고 말씀하십니다. 몸이 바뀌면 기억력도, 활력도 반드시 돌아옵니다.
❓ 내 몸의 독소와 순환 상태, 정확히 알고 싶다면?
인터넷에 떠도는 정보만으로는 내 몸의 정확한 상태를 알기 어렵습니다. 지금 내 뇌가 멍한 이유가 단순히 스트레스 때문인지, 아니면 전신 대사 기능이 떨어져서인지 궁금하시죠?
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혼자 고민하지 마시고, 전문가와 이야기 나눠보세요. 길은 반드시 있습니다.
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[다음 글 예고 👉 “그래서 어떻게 독소를 빼나요?” 집에서 실천하는 뇌 해독 루틴 3가지 (다음 포스팅에서 구체적인 방법을 공개합니다!)