비타민B군 필요성 4가지와 건강하게 잘 고르는 방법
비타민B군은 우리 몸의 에너지 대사와 신경계 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민B군은 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발아민) 등 여러 종류가 있으며, 각기 다른 기능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 비타민B군 필요성과 이를 건강하게 잘 고르는 방법을 소개하겠습니다. 비타민B군 필요성 비타민B군은 다양한 생리적 기능을 담당하며, 우리 몸의 여러 부위에서 중요한 … Read More